塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報）
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報）
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報）給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！
「瘦身救世主」獨創38式伸展操，
讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！
創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，
教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
*導正骨盆位置，創造理想體態
*拋開壓力，擁抱滿意體質
*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰痠、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質，讓你積極且活力十足
*告別失眠與憂鬱
示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉
◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！
◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。
美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉
伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉
五顆星的體驗分享：
☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。
☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。
☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。
☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。
☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。
作者簡介【博客來新書優惠出清-評比】
鄭多蓮
1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。
其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」（Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association），培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》，在台出版即掀起一股超美體旋風，獲熱烈好評。
譯者簡介
長安靜美
任教於東方設計學院，專事日文口筆譯實務與教學。譯作有《生命的答案水知道》《印度生死筆記》《蹺課遇上哲學家》《為什麼斑馬是頂尖業務員？》《這樣整理，天天都有好事發生》《文法，看這本就夠了》《10萬人都說讚的美腿聖經》《塑身女皇教你打造完美曲線》等。
須知：
作者： 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者：長安靜美
- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/30
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲此戰遊騎兵歐多爾（左）發生關鍵失誤，藍鳥唐納森（右）跑回超前分。（圖／達志影像／美聯社）
記者劉峻誠／綜合報導
德州遊騎兵10日（台灣時間）來到藍鳥主場進行美聯分區戰第3戰，派出路易士（Colby Lewis）對決桑契斯（Aaron Sanchez），遊騎兵延長10局下發生再見失誤，藍鳥7比6擊敗遊騎兵，3勝0敗橫掃，藍鳥晉級美聯冠軍賽。
遊騎兵連續兩年在美聯分去賽對上藍鳥，2015年遊騎兵在取得2連勝後遭到藍鳥逆轉，今年在季賽拿下美聯最佳戰績，但被外卡晉級的藍鳥直落3橫掃。
1局上遊騎兵進攻，高梅茲（Carlos Gomez）獲得保送，隨後盜上二壘，戴斯蒙（Ian Desmond）、貝爾川（Carlos Beltran）擊出滾地球推進，遊騎兵沒有安打先馳得點。
1局下藍鳥反攻，卡瑞拉（Ezequiel Carrera）敲出安打，1出局後恩卡納辛（Edwin Encarnacion）敲出全壘打，藍鳥逆轉超前，2出局後馬丁（Russell Martin）再敲全壘打，藍鳥3比1領先。
雙方安然度過第2局後來到3局上，遊騎兵安德魯斯（Elvis Andrus）敲出全壘打，追回1分，3局下藍鳥卡瑞拉敲出安打，隨後盜上二壘唐納森（Josh Donaldson）敲出二壘安打，攻下1分，遊騎兵換上巴奈特（Tony Barnette）投球，恩卡納辛敲安打，藍鳥再添1分。
4局上貝爾川獲得保送，1出局後歐多爾（Rougned Odor）敲出全壘打，遊騎兵追到1分差。
6局上歐多爾獲得保送，拉克羅伊敲安打，藍鳥換上畢亞吉尼（Joe Biagini），莫爾蘭（Mitch Moreland）敲出二壘安打，攻下2分，遊騎兵逆轉超前。
6局下1出局後托洛威斯基（Troy Tulowitzki）敲出安打，遊騎兵換上迪克曼（Jake Diekman），厄普頓（Melvin Upton Jr.）敲出二壘安打，雙方6比6平手，接下來3局雙方皆無得分，進入延長賽。
10局下遊騎兵讓投了2局的波許（Matt Bush）續投，唐納森敲出二壘安打，保送恩卡納辛，雖然三振了包提斯塔（Jose Bautista），雖然讓馬丁敲出游擊方向滾地球，封殺了波許，但歐多爾發生傳球失誤，唐納森跑回本壘得到超前分。
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6局上歐多爾獲得保送，拉克羅伊敲安打，藍鳥換上畢亞吉尼（Joe Biagini），莫爾蘭（Mitch Moreland）敲出二壘安打【博客來新書優惠出清優惠折扣-年終】，攻下2分，遊騎兵逆轉超前。
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