最近很重視養生,所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛,先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟,以及背景
再來就是看他的大綱,因為大綱是一本書的靈魂
而這本一張卡片讓你瘦!減肥瘦肚Kcal輕鬆:權威醫師的100K減重卡專書+168張卡片別冊(雙書裝),真心覺得不錯!!
作者的相關背景資料都是業界專家,書的內容也試圖文並茂,讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中,值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
日本最新瘦身法大公開!
30萬上班族實證有效!
90%都成功減重?絕不復胖!
只要3個步驟,就能輕鬆瘦下來:
1.?? ?決定減重公斤數──首要目標就是先甩掉現在體重的5%!
2.?? ?從卡片書中選出想用的「100K熱量減重卡」──照著卡片指示「少吃100卡」、「多動消耗100卡」!
3.?? ?善用這些表單──《一週飲食和活動記錄表》《減重目標速查表》《90天瘦身記錄表》,讓「100K熱量減重卡」幫你瘦!
這套由減重權威專科醫師所研發設計的瘦身法,
已經在日本造成轟動!電視報章媒體都大肆報導!
因為使用過的上千名日立集團員工,幾乎全都順利減重,
不但甩掉讓肚子變大的內臟脂肪,還擊退了恐怖的代謝症候群!
現在只要你翻開本書,
每天挑選2~3張「100K熱量減重卡」,
照著少吃一口、多動一下,
就能輕輕鬆鬆瘦下來,絕對不失敗!
本書特色
醫生說:減肥不能貪心!
減掉重量之外,還要能維持不復胖,這才是關鍵重點!
如果你每次瘦身都不成功,那一定是因為目標設定錯誤、減重方式不良!
這套方法以90天為一輪,不必流汗、不必節食、沒有壓力,
讓你很容易就甩掉多餘體重,
還能擊退導致糖尿病、高血壓等恐怖疾病的根源──「內臟脂肪」!
不但能確實達到減【博客來年終】重、瘦腰腹的實質效果,而且不會復胖!
就是因為這麼神奇,
所以研發者中川徹醫師還給它一個特別的名字──「HarasmaDiet」!
意思就是:「把『肚子』(日文hara)變『聰明』(英文smart)」的瘦身法!
馬上就來使用書中所附的超強道具「100kcal熱量減重卡」吧!
少吃半碗飯、少喝兩口珍珠奶茶、少吃三塊鹽酥雞……,都能減掉100大卡!
一天下來,就能毫無壓力的甩掉過多脂肪、輕鬆瘦身!
只要不斷重覆「PDCA」(Plan、Do、Check、Assessment)這個流程,
身體就會產生「該怎麼做才能瘦」的機制,
從此「養瘦」成自然,不必刻意減肥,就能瘦一輩子!
【關鍵特點1】絕不復胖!
權威醫師的減重飲食療程,每季重減5%,一年減重20%,30萬人實證超有效!
【關鍵特點2】效果明確!
利用個人「90天瘦身記錄表」,感受體重改變「透明化」,減重決心大大UP!
【關鍵特點3】立即可行!
你需要的減重目標公式、熱量飲食卡、體重記錄表通通都在書裡,翻開就能用!
【關鍵特點4】沒有挫折!
實踐方法超EASY,不必特別努力,沒有沉重壓力,成功率高達90%,當然零挫折!
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須知:
作者: 中川徹
新功能介紹- 譯者:王淳蕙
- 出版社:蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期:2014/01/17
- 語言:繁體中文
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